Consejo: La forma correcta de levantar objetos

Consejo: La forma correcta de levantar objetos

En Brenger trabajamos con muchos objetos grandes y pesados. Transportamos armarios, lavadoras y pianos con regularidad. Pero también artículos menos obvios como encimeras, mesas de ping-pong y cajas fuertes. Nos gustaría darte consejos sobre cómo levantar objetos pesados correctamente, ya sea solo o con dos personas. Si se levanta de forma incorrecta, los discos de la columna vertebral se comprimen y la tensión en la zona lumbar puede ser demasiado grande. Algo que no es necesario.

Consejos para tener forma correcta al levantar

Cuando levante objetos pesados, siga estos pasos:

  1. Separa los pies y las piernas para estar más estable (preferiblemente alrededor del objeto). Mueve un pie ligeramente hacia delante para conseguir más estabilidad.
  2. De cuclillas. Asegúrese de que sólo se doblan las rodillas y las caderas, pero mantén la espalda lo más recta posible. Si es necesario, puedes poner una rodilla en el suelo para tener un poco más de estabilidad.
  3. Vigila tu postura. Mantén la espalda recta, el pecho levantado y los hombros hacia atrás. De este modo, la parte superior de la espalda se mantiene recta, mientras que la parte inferior puede doblarse ligeramente.
  4. Ahora levanta el objeto poniéndote de pie lentamente. De nuevo, haz fuerza en la cadera y las rodillas, no la espalda. Asegúrate de no girar mientras estás de pie. A continuación, sostén el objeto lo más cerca posible de su cuerpo, a la altura del ombligo.
  5. Si quieres cambiar de dirección, conduce con las caderas. Mantén los hombros encima de la cadera mientras te mueves. En cuanto quieras volver a dejar el objeto en el suelo, hazlo poniéndote en cuclillas suavemente con las caderas y las rodillas.

Con estos consejos, puede estar seguro de que está levantando objetos pesados correctamente. De este modo, evitarás un esfuerzo innecesario para tu cuerpo.

Consejos de elevación

¿Está haciendo un pedido a través de Brenger? Entonces ten en cuenta que un mensajero casi siempre está solo. Le gusta ayudar a cargar y descargar, pero normalmente necesita la ayuda de la persona que está en la dirección de entrega. ¿No es posible? Entonces, indica al hacer el pedido que necesita un hombre extra. Esto se puede hacer en el paso 4 en “Detalles”.

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09-01-2022